UNLEARN & RETURN
1:1 Begleitung für Frauen zwischen Selbstoptimierung, Anpassung und dem Wunsch, wieder bei sich anzukommen.
Für Frauen, die denken, sie müssen ihre Gefühle erst verstehen, bevor sie ihnen glauben dürfen!
Du hast dich selbst ziemlich gut im Griff.
Aber vielleicht weißt du gar nicht mehr so genau, wer du bist, wenn du dich nicht gerade im Griff haben musst?
Für People- Pleaserinnen
Für Overperformerinnen
Für die, die ihre Gefühle "intellektualisieren"
Für, die die bei ihren Vergleichen immer nur "verlieren".
Für dich, wenn:
- Du nach außen funktionierst und innerlich trotzdem oft angespannt bist.
- Du viel reflektierst und dich trotzdem immer wieder in denselben Mustern wiederfindest.
- Du dich schnell verantwortlich für die Gefühle anderer fühlst.
- Du Konflikte vermeiden möchtest und dich dabei selbst verlierst.
- Du perfektionistisch bist und dich selbst kaum mit Fehlern aushältst.
- Du deine eigenen Bedürfnisse erst bemerkst, wenn du schon ziemlich erschöpft bist.
- Du Entscheidungen tausendmal durchdenkst.
- Du deine Gefühle analysierst, statt ihnen zu vertrauen (oder sie gar zu "fühlen".)
- Du dich fragst, warum du eigentlich immer wieder gegen besseres Wissen dasselbe tust.
- Und vielleicht auch dann, wenn du gar nicht genau sagen kannst, was dir fehlt.
- Du weißt nur:
So wie bisher soll es nicht weitergehen!
"UNLEARN":
Vielleicht ist vieles von dem, was du heute für deine Persönlichkeit hältst, einmal eine gute Antwort auf deine Umgebung gewesen.
Sei unkompliziert. Mach es richtig.
Sei vernünftig. Denk an die anderen.
Sei stark. Übertreib nicht.
Sei lieb. Hab Verständnis.
Funktioniere.
Vielleicht hast du irgendwann gelernt, dich selbst erst dann ernst zu nehmen, wenn du deine Gefühle erklären kannst.
Vielleicht hast du gelernt, deinen Wert über Leistung, Verlässlichkeit oder Anpassung zu sichern.
Vielleicht bist du Expertin darin geworden, die Bedürfnisse aller anderen zu lesen. Nur deine eigenen kommen irgendwo dazwischen.
UNLEARN bedeutet nicht, alles abzulegen, was dich ausmacht.
Es bedeutet, neugierig zu werden auf das, was du über dich gelernt hast. Und darauf, was davon heute noch wirklich deins ist.
"RETURN":
Die Frage ist deshalb nicht:
„Wie kann ich endlich die beste Version meiner selbst werden?“
Sondern:
„Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht mehr versuche, richtig (für alle anderen) zu sein?“
Return bedeutet nicht, in die Vergangenheit zurückzugehen.
Es bedeutet, wieder Kontakt aufzunehmen:
mit dem, was du fühlst.
mit dem, was du willst.
mit dem, was du nicht willst.
mit deinen Grenzen.
mit deinen Widersprüchen.
mit deiner eigenen Stimme.
Mit dir.
WAS WIR GEMEINSAM ANSCHAUEN:
In der systemischen Beratung geht es nicht darum, dir zu erklären, wer du bist.
Im Gegenteil.
Wir schauen gemeinsam darauf, wie dein Bild von dir entstanden ist.
Welche Beziehungen dich geprägt haben.
Welche Erwartungen du übernommen hast.
Welche Regeln heute noch in dir wirken.
Welche Rolle du in deiner Familie, deinen Beziehungen und deinem beruflichen Umfeld einnimmst.
Was dich schützt.
Was dich festhält.
Was einmal sinnvoll war und heute vielleicht nicht mehr passt.
Und vor allem:
Was du selbst dazu zu sagen hast!
DU MUSST NICHT ERST ZUSAMMENBRECHEN!
Du musst nicht völlig erschöpft sein.
Du musst nicht erst „an dir arbeiten“, bis du endlich berechtigt bist, etwas zu verändern.
Manchmal reicht dieser eine Gedanke:
„Ich möchte mich selbst wieder besser spüren.“
Oder:
„Ich möchte nicht mehr ständig überlegen müssen, ob ich gerade alles richtig mache.“
Oder:
„Ich möchte wissen, was eigentlich meins ist.“
Genau dort können wir anfangen.
Sysffantastische Orte
UNLEARN & RETURN
ist ein Angebot innerhalb meiner systemischen Einzelberatung.
Die Beratung kann online oder in meiner Praxis in Verden oder Bremen stattfinden.
Wir arbeiten individuell an dem, was dich gerade beschäftigt, mit einem besonderen Blick auf Beziehungsmuster, innere Regeln, Rollen, Prägungen und die Frage, wie du wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommst.
Keine Selbstoptimierungs-Challenge.
Kein „Werde endlich dein bestes Ich“.
Sondern ein Raum, in dem du dich selbst wieder genauer kennenlernen kannst.
Worauf wartest du noch?
